Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin “Hareket Bilinci Akademisi” kapsamında düzenlediği seminer, Gebzeli kadınlara sağlıklı yaşam ve doğru hareket alışkanlıkları konusunda önemli bilgiler sundu. GEBZESEM’de gerçekleşen etkinliğe konuşmacı olarak katılan Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya, “Evde Günlük Yaşamda Sağlıklı Hareket Alışkanlıkları” başlıklı sunumuyla kaliteli bir yaşamın kapılarını araladı.
Nahya, Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından organize edilen seminere yoğun ilgi gösteren Gebzeli kadınlara seslenerek, günlük hayatta yapılan yanlış hareketlerin zamanla ciddi ortopedik sorunlara yol açabileceğine dikkat çekti. Estetik görünümün yanı sıra genel sağlık için de günlük alışkanlıkların düzeltilmesi gerektiğini vurgulayan Nahya, “Günlük hayatta neyi çok fazla yapıyorsanız onu düzeltmeniz gerekir. Mutfakta çok vakit geçiriyorsanız, mutfakta yaptığınız hareketlere dikkat etmeniz gerekir” ifadelerini kullandı.
Duygusal Kontrol ve Beden Farkındalığı
Beden farkındalığının önemine değinen Fizyoterapist Nahya, zihin ve bedenin ayrılmaz bir bütün olduğunu belirtti. Nahya, “Eğer duygularımızı iyi kontrol edemezsek vücudumuz acı çeker. Bu durumun farkında olarak yaşamamız gerekiyor. Yaptığınız işi değil, yapış şeklinizi değiştirin” sözleriyle katılımcılara önemli bir bakış açısı sundu.
Düzenli Spor ve Beslenme Önerileri
Sağlıklı yaşam için kadınlara çeşitli tavsiyelerde bulunan Nahya, fazla kilolardan kurtulmanın, düzenli spor yapmanın ve dengeli beslenmenin hayati önem taşıdığını vurguladı. Eklem sakatlıkları ve ağrılarından korunmak adına fiziksel hareketlere özen gösterilmesi gerektiğini belirten Nahya, özellikle yerden bir eşya alırken yapılan yanlış eğilme hareketlerinin ilerleyen süreçte ciddi rahatsızlıklara yol açabileceğini ve küçük detayların yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini ifade etti.
Seminerde sosyal çevrenin önemine de değinen Nahya, “Size iyi gelecek insanlarla birlikte olun” diyerek katılımcılara tavsiyelerde bulundu. Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılarak Gebzeli kadınlara destek verdi.
