Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin kadınlara yönelik düzenlediği Hareket Bilinci Akademisi, katılımcılara günlük yaşamda doğru postür ve beden farkındalığı konularında önemli bilgiler sundu. Akademi kapsamında bir araya gelen kadınlar, sağlıklı hareket alışkanlıkları kazanma fırsatı buldu.
Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanlığı tarafından yürütülen akademi, Gönül Bahçem Davet Evi’nde gerçekleştirildi. Programa Kadın ve Aile Hizmetleri Dairesi Başkanı Nagehan Malkoç ile Kadın ve Aile Hizmetleri Şube Müdürü Tuğba Yılmaz da katılım gösterdi. Fizyoterapist İbrahim Halil Nahya’nın konuşmacı olduğu seminerde, “Günlük Yaşamda Hareket Bilinci, Beden Farkındalığı ve Postür” başlığı altında önemli konular ele alındı. Özellikle ev içinde sıkça yapılan hareketlerin vücut sağlığı üzerindeki etkileri detaylı bir şekilde paylaşıldı.
Doğru Postürün Önemi Vurgulandı
Fizyoterapist Nahya, seminerde doğru ve kötü postür örnekleri üzerinden değerlendirmelerde bulunarak, gün içinde farkında olmadan geliştirilen yanlış duruş alışkanlıklarına dikkat çekti. Kas zayıflığının kötü postürün en önemli nedenlerinden biri olduğunu belirten Nahya, sağlıklı bir duruş için kasların güçlendirilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca, günlük yaşamda fark edilmeden yapılan bazı hareketlerin zamanla eklem, kas ve duruş problemlerine yol açabileceğini ifade etti. Beden farkındalığının önemine değinen Nahya, özellikle ev içinde sık tekrar edilen hareketlerin doğru şekilde yapılması gerektiğini belirtti.
Hareketsiz Yaşama Karşı Uyarılar
Hareketsiz yaşamın duruş bozukluklarını etkileyen önemli unsurlardan biri olduğunu dile getiren Nahya, katılımcılara günlük yaşam alışkanlıklarını gözden geçirmeleri tavsiyesinde bulundu. “Gün içinde en çok nerede zaman harcadığınızı düşünmeniz gerekiyor. Değişime ve düzeltmeye oradan başlayacaksınız” sözleriyle farkındalığın ilk adım olduğunu vurguladı. Programın sonunda katılımcıların soruları yanıtlanırken, kadınlara günlük yaşamda hareket farkındalığı kazandırmaya yönelik pratik öneriler de paylaşıldı. Büyükşehir Belediyesi’nin, kadınların yaşam kalitesini artırmaya yönelik eğitim ve farkındalık çalışmalarına devam edeceği ifade edildi.
